《平平安安度霜降》

《平平安安度霜降》

作者：齐结存

随时代，代代通。年复年，节节逢。是霜降，秩十八、季序六，转秋冬。识天候、曰三候：豺祭兽、草木黄、蛰虫府，示细祥。知时节、冷风卷、清云尽，空天冷、万里霜，末一中、秋忽凉、萬物毕、界阴阳，阳下地、阴始凝，霜天啟、行之凉、势俗律。曰习俗、应季势，登登山、赏赏菊，观红叶、品霜柿，饮菊酒…知季点、旨典典，常常天、人自然，气之变、势贞变，述之气、度温凉，温则雨、寒则雪，夏为露、深秋霜，至霜日、冷温凉，一日间：晨亦凉、午是温、夜则冷，侯特韵。此季节、燥火真，风邪伴、湿未稳，度时光、曰九防：防秋郁、霜前后、多户外、旷神怡、敞开心、多元一、唱唱歌、跳跳舞、散散步、郊郊游、交交友、志清清、态然然；防秋寒、度保暖、度秋冻、护典典，添秋衣、行五护，护头颈、护脚踝、护腰膝、护肚肚、护心胸、样样护；防秋燥，燥点典、口之渴、唇之裂、咽之干、皮之痒、便之秘、为燥象，应之道、润肺着、调食律、规食着、招招工、下面表；防寒邪，矩衣衫、正起居、睡盖严、忌熬夜、勿赖散、不凑合、样样坚；防感冒，知时节、知冷暖、知老少、知规律、行典典；防旧病，老生谈、有疾者、遵医言、守规矩、莫冒然、衣食住、行之用、样样记、可获安；防賊风，律行程、不过早、监温变、律穿衣、贴紧严、早卧起、被务严、观天候、旨出行、知变因、应刃功；防疫冠、严矩律；防疾患、动养一，律节律、行调养、一一行、益唯祥。

霜之降、人之健，两者一、守大律：律之一，天人一、此时节、论五行，肺当值、多行润，应易犯、多元应。养之要、必其功：应季食、品典工。曰柿子，味甘涩、性寒凉、入肺脾、凉止血、去热燥、霜之果；曰鸭子，味甘咸、系平和、滋阴一、补之平、润燥许；曰牛肉，安益气、养脾胃、除湿气、强筋骨、食优异；曰猪蹄，助于血、润腹旨、壮腰膘、延哀老、独之工、性价好；曰鸡肉、补养举；白萝卜、赛人参；白柚子、果之君；淮山药、老少韵；马铃薯、vc冠；黄豆子、卵磷脂；好波菜、冠叶酸；豌豆夹、钾富源；老红薯、多有益。说种种、工养益。

霜之养、律之光，吃有道、补有方，贪多忌、偏激防，营为本、衡为方，四因应、四五当。曰养则、补以渐、递近行、食器联。梨苹果、洋葱芥、老冬瓜、白萝卜，益化痰、可清热、润之功、有效果；霜渐寒、燥不减，选用时、十一少：少辛辣、少麻辣、少桂皮、少花椒、少生姜、少烧烤、少大蒜、少瓜子、少花生、少油盐、少烟酒，时实忌，另提醒，选之食、少寒凉、少冷硬、少刺激、海虾鱼、不可取；食之养、选有益，应季选、应当地，应祛燥、品品一：曰苹果、曰鸭梨、曰甘蔗、曰葡萄、曰香焦、曰柠檬、曰柿子、曰柚子，曰橄榄、曰白果、外加一、猕猴桃，应季果、应季取，应人言、因人宜，用得当、体自强。

度霜降，乃深秋，律之饮，淡淡补，适食方，量五谷，应腑脏，各一族。行健脾、又胃一，这些食、可量取：曰扳粟、曰小米、曰包米、曰薏米、曰黑豆、白扁豆、核桃仁、甜杏仁、干百合、老红薯、百花蜜、大枣儿，析性味、多以平、时时用、养养工；亦可食、白银耳、黑芝麻、野锋蜜、冰庶糖，以润肺、以化痰、以止咳、以生津；汤粥煲、水饮茶、药膳品、主副配、宜适搭，多元一、时事许、养到佳。

人之生，适养生，应之好、避其差，律之循、必严贞，烹之法、讲学问，多纯蒸、少烧烤，昌大众、忌禁忌，常变样、起规律，不贪快、不冒工，正良习、行温暖，忌寒凉、忌单偏，忌暴补、忌大餐，不陋习、不担险，不中毒、不违缘。行理性、正理念，行大众、行天然，行以律、戒以矩，正营味、正恒衡，以良道、健人生，人之健、行道工，为人民、立新功。

作者简介：齐结存

河北高阳人，共和国同龄人。1965年入伍到某特种兵部队战备营当兵，1969年4月入党。1970年调任特种兵总部任职。1979年5月执行还击任务准备凯旋，调任军委空军机关任职。多次参加战备演练、国庆35周年阅兵、新武器装备展等重大任务，多次执行急难险重任务。先后四次立功，三十一次嘉奖。先后参编著作三十六部，三十五部被专著录著，三十五个社会兼职。庆祝建党百年之际，被聘为讲师团成员，被评为最美百名退伍军人，被选为百名军官典型，被评为优秀党员等