《数寒露》

《数寒露》

作者：齐结存

人之健，势是养，顺自然，天人祥。数寒露，年十七、季之五，雨稀少、风飕飕，气寒冷、凝结就，知时节、曰三侯：雀示蛤、鸿雁宾、黄菊华、示蕴韵。顺四季、知精华，曰春生、曰夏长，曰秋收、曰冬藏，季递季、关腑脏、关人体、关健康。天地人、执一道，赏枫叶、蹬蹬高，放眼量、揽风光，吃芝麻、食螃蟹，选秋菜、果蔬瓜，润之肺、健脾胃。如是说、古今汇，识暮秋、循生规，知露典、昌生规，随时节、获健为。

寒露节、燥邪首，冷渐厚、气降温，阳气抑、阴气存，辦阴阳、凉燥症，鼻咽干、干咳嗽，皮肤庠、头发燥，大便结、耐通道，群燥发、悉悉因，理性辨、内外分，晓知理、行之润，行润燥、执五防：防凉燥，润之润、行食着，选白色、白萝卜、择莲藕、荐银耳、纳百合、优茡荠，泄燥火、祛肺火，滋脏脏、生津液；防疫病、施招招，守润工、养元阴，少葱姜、甘酸贞；讲卫生、好传承，守规矩、少出行，常核酸、行接种，戴口罩、适寒冷，律饮食、扶免疫；防熬夜、防秋乏，天以急、地以明，早卧啟、与鸡呜，偿夏苦、藏气精；防牲急、舒情志，常七情、悲忧矩，赏秋景、舒郁郁，心平平、神安逸，书诗画、畅曲棋，好环态、止心急；防冷凉、衣长居，不露身、不露脚，不过捂、忌过燥，不过凉、保护好；防不侧、守防道，防当头、稳自到，稳定行、生昇好。

逢寒露、生活篇，理道行、知识泉，话季生、说典典：足保暖、行保健，温泡脚、袜好穿，中生底、养人健；适衣着、冻之当，当脱脱、令穿穿，厚薄配、不兴单，暖为主、忌风寒，穿得好、事是健；寒露始、冷温交，佳食饮、极妙着，巧补水、朝以盐，白开水、少以盐，生理水、道道仙。睌晚蜜、蜜水献，白开水、典典蜜，睡前喝、别洞天。早与睌、咸与甘，简方法、势实显；行起居、结科缘，应节气、昼渐短，阳气敛、沉降缘，早点睡、顺阳敛，早早起、肺舒展，早睡起、古今谈，自律之、自生然；秋灸脐、止泻急，秋气凉、脾胃寒，成疾泻、艾灸仙，艾条燃、应肚脐，距厘米、分三十，日一次、数数宜，隔姜行、方可取，涨知识、行正理，既方便、又经宜；适养阴、防秋燥，知之因、知之状，知之法、知之向，上以说、益相彰，需提示、阴润当，养阴者、防燥当，润肺时、益胃肠，合合功、食为尚，理当先、润韵纲；度时节、适胃养，注保暖、防受凉，护腹部、护肚脐，一并尚、日夜一，胃溃疡、稳情志，心常态、胃自伸，吃吃哈、喝喝呀，必讲究、脾胃真，这个器、需真心，行先养、四季春；适运动、量宜然，多元一、健多元，行太极、五禽拳，慢慢步、爬爬山，文武交、动静兼，理性势、昇免疫，外风寒、可抵御，需秩序、需耐力，常坚持、常受益，常常行、长寿至；谈此道、话里糟，势真情、示养着，此着是、不憋尿。理防燥、水后觉，夜懒起、行憋尿，尿储体、尿毒菌，常滞留、殃身心，血压哟、心动哟，耗氧哟、心梗哟，点点点、害害害，呈良习、去毛草，水道畅、势生道；人入秋、悉秋性，至寒露、舒忧愁，扫抑郁、竞风流。专家旨：深秋至、天渐凉，日照减、风扫光，常心感、感易伤。去之伤、势良方，三五集、拉家常，翰笔墨、棋琴章，尚景色、领风光，宣积郁、心倡畅，巧应秋、雍健尚。应秋日、小常识，互交流、互学习、方受益。

寒露秋、人之收，食与饮、有讲究。此时节、食之宜：量增加、品品有，鸡鸽鸭、鱼与虾，圆白菜、胡萝卜、白银耳、优海带，梨苹柿、加荸荠，滋阴燥、润肝肺，强体质、益免疫；日常时、常态食：如芝麻、粳糯米、乳制品、好蜂蜜，性柔润、常选食；中草药、选入膳，成常态、必规范，此时节、典典选：大红枣、荷子莲、怀山药、白果仙、百合取、芡实兼、玉竹等、巧入膳，熬汤粥、烹菜饭，适合之、之至健。曰禁忌、条条严：不冷饮、不高盐、不辛辣、不气水，止喝酒、禁吸烟，倡良道、正习惯，扶正式、弃邪念，宜忌书、执着严，严规矩、少杂乱，求养生、势平安。

度寒露，巧生活，选之好、是前提，用之当、典典言：曰搭配、理志功，营卫仙、酸碱衡，荤与素、品果蔬，果蔬道、微维补；五谷养、粮谷当，循指南、三佰间，拓糖源、别误判；律食饮、矩三餐，早中晚、三四三，餐餐度、品品缘，不宜偏、不宜单，忌任性、防食单，多样化、质量伴；常态食、有节律，小干果、小品食、小加餐、小赐会、小盘送，此五小、严节律，昌三餐、律零乱，统量饮、忌自便，要常生、严嘴关；曰生活、少禁严：曰少油、曰少盐、曰少脂、曰少偏，曰禁洒、曰戒烟、曰大荤、曰素单、曰禁捕、曰禁采；严标制、严规范、严节律、严习惯、严食卫、严食安…少中生、禁中元、严中昌，保平安、拥康健。

知秋色、度寒露，说生活、话生存、礼平安，品时节、志调和，行均衡、益人生，生声昇、见建健，天地人、理道绿，好生活、好健缘，好方法、好势仙，好严律、常常天。

作者简介：齐结存

河北高阳人，共和国同龄人。1965年入伍到某特种兵部队战备营当兵，1969年4月入党。1970年调任特种兵总部任职。1979年5月执行还击任务准备凯旋，调任军委空军机关任职。多次参加战备演练、国庆35周年阅兵、新武器装备展等重大任务，多次执行急难险重任务。先后四次立功，三十一次嘉奖。先后参编著作三十六部，三十五部被专著录著，三十五个社会兼职。庆祝建党百年之际，被聘为讲师团成员，被评为最美百名退伍军人，被选为百名军官典型，被评为优秀党员等