《谷雨辞》

春夏之交谷雨节

养生生活知时节

《谷雨辞》

作者北京齐结存

立春日，报春铭，初仲暮，渐近动。好时节，应季行，柳叶绿、百花生，桃花艳、百花景，瓜豆种、育新命，倡畅兴，示春意、好心情。谷雨节，吻立夏，两节势，春夏衔。谷雨前，暮春间，谷雨后，夏日炎。春势春，谷雨韵。年季节，均五轮。春时节，雨淋淋，谷苗茁，柳絮纷，春夏界，湿夹温，啟燥风，鉴夏春，阴阳交，相交韵。势节令，三侯鸣：萍始生，证春昇。鸠拂羽，降于桑。珍贞示，生活养。识时节，知湿邪，应时节，话养生，典典荐，时实工。肝当令，警春生，应天侯，防当令。既是即，说十防，防示例：

防湿邪，通风常；防着凉，保暖阳；防感冒，依体当；防病伤，谨常常；防中毒，应季挡；防懒床，忌无养；防熬夜，匆无常；防无样，律全场；防无度，巧理量；防心伤，春心昌。餐食中，巧打量，多样化，铭心上。祛湿物，选几样：金玉米，入茯苓，取冬瓜，薏米中，赤小豆，品品工。观天候，应势行，健脾胃，四季经，应体质，巧调理，应时节，常常食，如香椿，如黑豆，如山药，如鲫鱼，食之初，固元基，扶本元，一一举。

知时节，势谷雨，倡十讲，莫迟凝，讲势示，典典示：△讲运动，述常理，广步庭，晨纳气，慢跑步，打太极，舞广场，拳脚踢，匆太汗，匆过量，常坚持，益健康；△讲起居，铭心量，应时机，识时光，量时机，势实况，早睡起，衣着量，常通风，疾疫防，志温差，畅生纲；△讲卫生，守制章，好饮水，适食量，忌乱食，不偏向，营卫兼，崇时尚；△讲常态，燥暴防，矩时量，行律扬，处处洁，时时防，样样典，事是昌，舜自然，好健康；△讲情志，心胸常，静心态，应六昌：应戒暴，应戒怒，应戒郁，应戒凝，应戒愁，应戒虑，勤读书，勤学习，听音乐，听大势，绘心声，画心迹，弹琴功，好心声，声声好，道康宁；△讲养阳，举主题，护心道，向阳啟，气血畅向积极，阳阳交，向主旨，胀阳气，高免疫；△讲舒肝，肝易滞，肝火炎，表现体，如口苦，目目赤，胸胁胀，怒躁急，肝阳抗，表现体，头晕痛，失眠示，血压波，一一体，应时对，应示一，调情志，畅心绪，饮之要，茶花一，如菊花，茉莉花，玫瑰花，白菊花，三七花。抑肝阳，中药茶，枸杞子，女贞子，桑椹子，精黄精，好熟地。舒养肝，多元一，扶肝令，健人体；△讲化湿，暮春始，应时季，谷雨需，依示工，雨湿一，防雨淋，警湿气，量饮水，温慢匀，调脾胃，应季季，扶内本，防内湿，养体质，防外击，扶正气，化湿气，正气存，好身子；△讲防护，专防一：防过敏，享美意。过敏者，过敏体，好花节，烦恼至，鼻塞嚏，流鼻涕，眼目痒，迎风泪，常咳嗽，皮肤痒，症证出，好好敌，护目镜，遮阳帽，遮阳伞，戴口罩，过敏膏，过敏药，补肾精，势根本；△讲五低，五位一：低盐味、话肴食，低脂饮、清淡律，低糖位、位之机，胆固醇、时是忌，低刺激、辛辣弃。五低韵，度春日，日日守，日日律，不可疏，必严执，取主动，环环一，道道工，依一联，健生宁。

春日里，春意浓，识季性，知脏功，肝当令，将之官，三主工，畅畅循，昌倡通，防急燥，心稳定，抑郁郁，招招工，省之酸，甘之雍，知冷暖，知节日，界凉热，荤素食，料新鲜，营味衡，常常坚，健养元，好时光，美景添，多元一，环扣环，序秩行，道道衔，首尾工，人人执，见健铭。

春养生，生活昇，饮食要，膳之衡，恒营卫，唯健宁，唯生毅，吃住行，油茶经，坚守严，康宁曲，畅天天。如一春，补为先，淡补生，讲矩元，律娇健，行食膳，重吃喝，养生淡，倡食效，平常餐。应是好：气虚者，兴气道，猪牛羊，菜果谷，一一伍。补气血，枣耳菇，补血缺，是个宝。薏米仁，去湿要，好中药，少不了，枣禽畜，蛋奶鱼，一一布，选配烹，和合工，件件中。春养阳，养生纲，温性食，粥羹汤，缘桂元，荔枝果，选百合，山药哟，用海带，用紫菜，适党参，适人参，适黄茋，石斛宜，心有谱，餐有义，重调控，恒衡执。

春饮食，有规矩：四因行，四五律，色深菜，芽叶一：春韭菜，绿菠菜，大葱尖，香椿芽，荠荠菜，木兰尖，蒲公英，竹笋献，胡萝卜，红萝卜，怀山药，山药蛋，各类豆，豆制品，杂粮加，卫味佳，菊花茶，养生茶，双耳饮，果蔬汁，乌鸡饮，枣山楂，高梁粥，健肾脾，首乌粥，精血益，山莲粥，补养气，洋参粥，宁心神，香菜汤，祛寒风，生脉茶，敛阴兴。

食有律，秩当季，饮有则，执有序，坚十执，严十不，执严间，一一谈。

述十执，执着一：执多元，执多样，执精选，执烹纲，执良俗，执营卫，执平衡，执搭配，执核供，执规约，同心工，一一随：

严十不，这么说：不过硬，不过软，不过盐，不过单，不过油，不过偏，不违律，不酒烟，不过度，不奇远。严十不，执十坚，兴养生，行保健。

应养生，季时工，循规约，尚有曰，数典典，一一曰：

0曰四因，不可越：曰因人，讲标准，曰因时，讲天伦，曰因地，讲本贞，曰因是，讲工任，曰四因，讲矩循。

0尚有数，数数荐，年长者，荤不断，应时节，老鸭汤，婴幼儿，锌钙碘，中年中，奶豆菇，青少年，知丰俭，当地有，应季选，当季有，旺市典，异地食，不结缘，识疫食，不可染，知食期，不可免，知品质，矩以律，有劣质，决不依，没标签，绝不取。食应季，质价兼，重品卫，拓营渊，多元一，保安健。

人之生、执养生，人之健，淡养铭。春之养，谷雨行，讲规律，标准清，春生活，律矩工，春生存，应大众，春生命，养寿宁。达共功、十不应，十不应、十不令：不挑剔，应自然；不挑吃，顺天然；不挑捡，讲泰然；不跨季，适当然；不开禁，行毅然；不违背、执必然；不放任、行坚然；不失贞、不盲然；不盲从、执当然；不冒险、径然然。吃与喝，养与健，衣食动，行规范，养生道，道养生，常守矩，人健宁，倡自然，命太平，太平路，益人生，人体健，幸福梦。

谷雨颂、立夏迎，肝当令、心帅迎，将军印，移心令，交换季、首委工，季养脏、脏脏通，众脏腑，时日功，系统观、综合令，各司职、各显能。相子母、阴阳恒，互因果、互助昇，一季脏、多元应，应环态、食性用，应时节、餐桌丰，营养素、位卫恒，性味伍、烹制功，营养齐、微维中，钙磷钾、硒锌钠、铁镁铜，渊天然、讲均恆，常量供、少疾病，应季选、因人用，不偏执、常常功，会生活、巧养生，好养功、得康宁，身心好、健步行，步核心、初心功，健呀健、永奉生。