古今承继规矩生活 入冬日话时节养生

古今承继规矩生活

入冬日话时节养生

作者北京齐结存

人，古往今来对生活、生存、生命在不断的总结提高、扬弃丰富，旨在美满生活、幸福生存、健康寿宁。而三生并昇同时体现在一个人、一个家庭、一个群体，是需要理念端正、有序矩律、科学规范的。就人们的平均寿命而言，己由建国前的人均35岁、跃昇至现在的78岁左右。析悉原因是多元多要素的、归结到一点，则是优越的社会制度与渐近的生活方式的不断端正…。由此说，＂三生”互果互立，硕效递增。

占位时代、面向未来，悉读《吕氏春秋。十二月纪》有载：立春春分、立夏夏至，立秋秋分、立冬冬至这二十四节气中最关键的八个节气，脉络清晰而准确的表明着一年四季转换递近的全部过程。立冬是秋冬的交子，是冬日的第一个节气，民俗有立冬入冬补冬、以抵御严寒侵袭的、南北东西有别的习俗。巜月令七十二候集解》释意立冬：＂立、建始也，冬、终也，萬物收藏也。＂意思是说，秋季作物全部收晒完毕、入库收藏，动物也已经藏起来准备冬眠，世间萬物活动趋向休止，以养精畜蓄锐，为来春生机勃发做好准备。步入时节、立足当下、着眼现实、立冬入冬之时节，换言之冬日如何规律＂三生＂调养养生呢？

悉古奉今、读经典典。《内经》有云：＂冬三月，此谓闭藏，水冰地圻，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若以有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆则伤肾，春为痿厥，奉生者少。＂此述精论人在此时此景地的精神、起居与饮食调养的方式方法。冬日生活与养生，理应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本，在生活起居上做到＂十防”：防寒、防燥、防逆、防熬夜、防疫、防病、防大动、

防暴、防懒床、防旧病。以应季而动而为之；在精神调养上，以常态规划、静态心和、情趣适发、活动向上、有序交流、琴棋书画…力求其静，调控情志，保持安宁，含而不露、为而不张，避免烦忧，得情志倡畅、至体内阳气潜藏；同时，严守＂因人、因地、因时、因是之规约，理性调控、计划筹谋生活，天人合一、天道自然生存，多元如一、延健生命寿宁，在规划规律规范上笑硕＂三生＂，拥抱幸福健康。

品品经典、规律起居。悉读古之经典、知之生活典典、秩序生存亮点，归一共识：起居调控生活强调＂无扰乎阳，早卧早起，必待日光＂。也就是说，冬日天地气闭，血气伏藏，人不可作劳汗出，发泄阳气。因此，人们在冬日要有序护体保暖，系列做好人的，头颈、前心后背、肚暖、膝、脚的养

作者简介：齐结存

河北高阳人，共和国同龄人。1965年入伍到某特种兵部队战备营当兵，1969年4月入党。1970年调任特种兵总部任职。1979年5月执行还击任务准备凯旋，调任军委空军机关任职。多次参加战备演练、国庆35周年阅兵、新武器装备展等重大任务，多次执行急难险重任务。先后四次立功，三十一次嘉奖。先后参编著作三十六部，三十五部被专著录著，三十五个社会兼职。庆祝建党百年之际，被聘为讲师团成员，被评为最美百名退伍军人，被选为百名军官典型，被评为优秀党员等