《小满辞》

《小满辞》

作者齐结存

庆百年，又百年，是年是，百年元，逢小滿，说小滿，年序八，季秩二，立夏后，二排序。势节侯，粒始满，末成熟，待盈圆。

天侯变，温渐热，暑挟湿，势特点。节节侯，续续添，值三侯，应季显：苦菜秀，摩草祛，小暑至，暑气昇，草木发，渐实盈。

气温高，雨增几，温差有，日夜明，绿树阴，浓夏依，楼台倒，影入塘，夜莺啼，晧月当，垄头麦，迎风尚，度小满，静候夏。入夏啟，心当值，君主官，统摄力，味宜苦，色红颜，平心态，互肝胆，扶脾胃，固肾安，君巨赋，脏腑一。

应时令，天人一，舜自然，讲时序，识双邪，早算计，全面观，环环一，事是工，多元一，日日行，养生一，精气神，扶本一，衣食用，一是一，工学休，一对一，动居静，依己一。

知时节，小满时，风火煸，心易烦，性易燥，热与湿，应特旨，应变化，调情志，调心态，情舒趣，胸怀宽，三高缓，心情好，势安缘。

怀古时，鉴是迹，孙思邈，千金方：教人知，莫忧愁；好心情，莫大怒；乐天派，莫悲恐；平常心，莫大惧；喜入心，莫大笑；勿汲汲，止所欲；勿捐捐，止恨意；若能守，勿冒犯；舒情志，长寿缘；心内外，两相一；趣景缘，诗词歌；兴人愿，画琴棋；放飞心，花鸟鱼；数养心，神情怡；多元一，陶心志。

小满至，养生集，界起居，动静尺，着实说，暑以起，兴养生，置一体，正理念，统一律：需克服，需止异，夏出汗，懒的动，久空调，常坐视，诸毛病，必拼弃。

曰睌晚，需早起，午小憇，切切记；晨起出，应阳光，巧汗出，排毒方；户外去，需持一，棋琴书，钓唱乐，心劲舒，散散欢，慢步跑，打太极，情趣互，动静一，持志明，饭息动，免大汗，护阴阳，适补水，减心压，张弛度，益阴阳，丈动静，扶健康。

小滿节，节气浓，三元气，各个应：曰夏气，太阳复，曰厥气，水凝冰，曰邪气，湿邪并。行主气，阴火淫，少阳胜，热溶胃，淫胜治，少阳胜，洽辛寒，佐辛零，甘泻之，重平恒。此时节，守三则：清热湿，止津渴；清心暑，清热毒；健脾胃，补益阳。

行食疗，讲阴阳：祛湿者，开胃汤；平肝气，清热茶；平温湿，冬鱼煲；消水肿，青椒鸭；补肝目，荠藕汤；清热饮，藿香茶；降脂血，枯荷茶；缘导滞，调脾茶；祛脂工，双叶饮；防感冒，双花举；津止渴，双根生；醒脾胃，双香益。

应时节，吃三鲜：名别录，铭典典，吃樱桃，多维源，益人生，养容颜；选蒜苔，与肉合，能杀菌，能解毒；夏黄瓜，苦味素，丙醇酸，尤尾部，开胃口，解火暑。滿生活，防二邪，曰热邪，曰湿邪。

防热邪，办法多：多饮水，温开的，促代谢，排内热，忌饮料，勿汁果。选蔬果，宜忌说：清泻者，品品多，夏冬瓜，架苦瓜，热絲瓜，地西瓜，选芦笋，寻水芹，藕萝卜，黑木耳，西红柿，香焦梨，营养库，补维微。

防热邪，忌这些：少肥甘，止辛辢，动物脂，海鱼虾，牛羊肉，姜韭辣，夏生活，必执道。防湿邪，有说道，湿气重，皮肤脚，时溃疡，必知道。

防与止，食上找，赤小豆，薏苡仁，好绿豆，架絲瓜，西红柿，胡萝卜，鲜西瓜，藕莲籽，淮山药，顶呱呱。忌有必，必禁忌，海鲜鱼，类羊肉，凉冷饮，不可取，若用了，生湿邪，伤脾胃，必牢忌。

小满季，养生季，说食性，说应色，说主脏，说五行，四说一，心当值，系君主，势火气，喜红色，近苦的，红入心，主心血。曰红色，象血液，滋血脉，性属火，象征热，归心经，功丰硕，助强心，促循环，缓血栓，疏梗塞，降血压，化硬化，祛血脂，益肝疾，益脾气，红之食，益之多。

红颜食，品多多：红苹果，化淤血，熟着吃，可补血；西红柿，助三降，与蛋同，可补血；草莓系，祛心疾，止出血，通便秘；地西瓜，可利尿，控血压，解心热；红山楂，消化剂，除心疾，降血脂；大红枣，补血铁，扶神衰，止心疾；胡萝卜，能补血，促发育，能抗癌…红色族，品品众，赤小豆，红菌菇，紫色米，动物血，选择好，巧入膳，搭配当，功更硕。

话小满，说养生，循规则，样样功：说选食，四因执，说配伍，四五一，说择取，少废弃，说烹调，蒸者纯，说三餐，主副宜，说标准，营卫具，说矩律，大众食，说核算，一一序，说储备，鲜卫质，说供应，种营一，说养生，多元一，说目标，康宁旨。

说小满，养生季，去二邪，是主题，防暑热，扶三气，常坚持，健身体。

精气神，众人举，齐奋斗，向未来，奉青春，做贡献。